Wszyscy wiemy, że picie wody jest ważne dla naszego zdrowia. Ale czy rzeczywiście pomaga ona nawilżyć skórę? Odpowiedź może Cię zaskoczyć. To prawda, że skóra składa się głównie z wody, jednak samo picie wody nie sprawi, że skóra zostanie natychmiast nawilżona i będzie wyglądać lepiej. W rzeczywistości może upłynąć nawet 30 dni, zanim korzyści wynikające ze zwiększonego spożycia wody pojawią się na Twojej skórze. Jeśli więc szukasz szybkiego rozwiązania problemu suchej skóry, picie większej ilości wody nie jest rozwiązaniem. Jeśli jednak szukasz długoterminowego rozwiązania, które poprawi zdrowie skóry, to zwiększenie ilości spożywanej wody jest dobrym miejscem, aby zacząć.

 

Nauka o suchej skórze i odwodnieniu

 

Jeśli chodzi o suchą skórę, często naszym pierwszym odruchem jest sięgnięcie po szklankę wody. Ale czy picie wody rzeczywiście nawilża skórę?

Nauka o suchej skórze i odwodnieniu jest złożona, ale wiemy, że istnieją dwie główne przyczyny suchości skóry: brak oleju i brak wilgoci.

Brak oleju może być spowodowany genetyką, czynnikami środowiskowymi lub stosowaniem niewłaściwych produktów do pielęgnacji skóry. Brak nawilżenia może być spowodowany tym, że nie pijemy wystarczającej ilości wody, spędzamy zbyt dużo czasu w suchym środowisku lub stosujemy wysuszające produkty do pielęgnacji skóry.

Jak więc rozpoznać, czy suchość skóry jest spowodowana brakiem oleju czy wilgoci? I jak można to leczyć?

 

Jeśli Twoja skóra jest napięta i wygląda na łuszczącą się, prawdopodobnie jesteś odwodniona. Najlepszym sposobem leczenia odwodnionej skóry jest picie dużej ilości wody i stosowanie nawilżających produktów do prawidłowej pielęgnacji twarzy i skóry.

 

Jeśli Twoja skóra jest tłusta i wygląda na błyszczącą, prawdopodobnie masz nadmiar sebum. Najlepszym sposobem leczenia skóry tłustej jest stosowanie produktów do pielęgnacji skóry bez zawartości tłuszczu.

 

Korzyści płynące z picia wody dla suchej skóry

 

Jeśli zmagasz się z suchą skórą, być może zastanawiasz się, czy picie wody może pomóc. W końcu jest to jeden z najprostszych i najbardziej przystępnych sposobów na poprawę nawilżenia skóry.

 

Dobra wiadomość jest taka, że tak, picie wody pomaga nawilżać suchą skórę. Woda pomaga utrzymać komórki skóry w stanie pulchnym i wilgotnym, co zapobiega jej matowemu i suchemu wyglądowi. Ponadto, pomaga wypłukać toksyny, które mogą przyczynić się do przesuszenia skóry.

 

Oczywiście, musisz upewnić się, że pijesz wystarczającą ilość wody każdego dnia, aby zobaczyć różnicę w swojej skórze. Instytut Medycyny zaleca, aby kobiety spożywały co najmniej 11 filiżanek (2,7 litra) płynów dziennie, a mężczyźni co najmniej 15 filiżanek (3,7 litra). Pamiętaj jednak, że im więcej wody pijesz, tym więcej korzyści zauważysz dla swojej skóry!

 

Ile wody powinieneś pić dla optymalnego nawodnienia?

 

Woda jest niezbędna do życia i odgrywa ważną rolę w utrzymaniu nawodnienia naszego organizmu. Ilość wody, jaką powinniśmy wypijać każdego dnia, różni się w zależności od naszych indywidualnych potrzeb, ale ogólny konsensus mówi, że powinniśmy dążyć do wypijania około ośmiu szklanek wody dziennie.

 

Choć może się to wydawać dużo, istnieje wiele łatwych sposobów na zapewnienie sobie zalecanego dziennego spożycia, takich jak noszenie ze sobą butelki z wodą, gdziekolwiek się wybierasz, lub trzymanie dzbanka z wodą w lodówce, aby była zawsze pod ręką.

 

Picie dużej ilości wody przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia, w tym zmniejsza zmęczenie, wypłukuje toksyny i utrzymuje prawidłowe trawienie. Dla osób o suchej skórze odpowiednie nawodnienie jest szczególnie ważne, ponieważ pomaga utrzymać komórki skóry w dobrej kondycji i zapobiega powstawaniu drobnych linii i zmarszczek.

 

Zatem następnym razem, gdy poczujesz pragnienie, sięgnij po szklankę orzeźwiającej H2O! Twoja skóra będzie Ci za to wdzięczna.

 

Inne sposoby na nawilżenie suchej skóry

 

Skóra jest największym organem w Twoim ciele i podobnie jak reszta narządów, składa się głównie z wody. Ma więc sens, że pozostawanie nawodnionym poprzez picie dużej ilości wody jest najlepszym sposobem walki z suchą skórą. Jeśli jednak nie pijesz wystarczająco dużo wody lub cierpisz na schorzenia powodujące suchość skóry, istnieją inne sposoby jej nawilżania.

 

Możesz spróbować użyć nawilżacza w swoim domu lub biurze, aby dodać wilgoci do powietrza i pomóc skórze zachować jej naturalną wilgotność. Pamiętaj jednak o regularnym czyszczeniu nawilżacza, aby zapobiec rozwojowi pleśni i bakterii.

 

Możesz również codziennie stosować delikatny, niekomedogenny (nie zatykający porów) krem nawilżający, aby pomóc skórze utrzymać odpowiednie nawilżenie. Szukaj kremu nawilżającego, który zawiera kwas hialuronowy lub glicerynę – oba te składniki pomagają przyciągnąć wilgoć do skóry. Unikaj ostrych mydeł i środków czyszczących, ponieważ mogą one usuwać naturalne oleje ze skóry, czyniąc ją jeszcze bardziej suchą. Pamiętaj też o piciu dużej ilości wody przez cały dzień!

 

Podsumowując, picie wody pomaga nawilżyć suchą skórę. Należy jednak pamiętać, że istnieją inne czynniki, które mogą przyczynić się do powstania suchej skóry, takie jak pogoda i genetyka. Jeśli martwisz się o swoją suchą skórę, najlepiej skonsultuj się z dermatologiem, aby uzyskać najlepszy możliwy plan leczenia dla Twoich indywidualnych potrzeb.